No rol de uma boa imunidade, uma boa noite de sono está entre os itens que encabeçam a lista de prioridades. Dormir repõe energias e o organismo realiza ajustes essenciais para o bom funcionamento das defesas naturais, além diminuir o estresse.
De acordo com a cirurgiã-dentista Vânia Cristina, especialista em Medicina do Sono, que atende no Recife,dormir bem é um fator crucial, pois, durante esse período, a imunidade se refaz. Na contramão, quem fica noites em claro não desenvolve uma proteção confiável. O pouco tempo no colchão faz subir a liberação de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse. “Em excesso, essa substância diminui a reação de defesa do organismo”, destaca.