Quando pensamos em pedir delivery, as opções variam bastante e, por isso, a tentação de comer algo menos saudável é grande. Para lembrar a importância da alimentação balanceada, o iFood Benefícios ajuda a não cair (sempre!) na tentação ao identificar os pratos, mesmo na opção delivery, e aponta vantagens desta atitude no dia-a-dia.

Entretanto, após o período de pandemia do Covid-19, muita coisa mudou. Um estudo realizado pela Fispal Food Service e a FGV Jr, com o tema “O futuro do Food Service”, apontou que 39,13% do entrevistados adquiriram o costume de consumir alimentos saudáveis, e 31% afirmaram que continuarão investindo nesse tipo de alimentação com maior valor nutricional para promover o bem-estar e a qualidade de vida.

Há uma crescente preocupação com o tema, sendo que uma alimentação saudável é aquela que reúne todos os nutrientes que o corpo humano precisa para funcionar bem. Considera-se um alimento mais saudável aquele que não é industrializado ou ultraprocessado, dando prioridade ao que vem da terra ou de origem animal. Além disso, o modo de cozimento dos alimentos também influencia nessa classificação. O ideal é evitar frituras e comidas com muito óleo em sua composição. Dessa maneira, optar por gorduras mais benéficas no preparo e por grelhados é uma forma de deixar a refeição mais saudável.

Boas dicas incluem ainda, a escolha de pratos com alimentos naturais e preparados de forma caseira. Existem diversas opções, seja no delivery ou nos restaurantes, que incluem alimentação fit, comida artesanal, saladas, pratos veganos e vegetarianos. Por exemplo, no lugar de comer um prato de macarrão e batatas fritas, opte por uma torta com massa integral, frango desfiado e salada de folhas.

Confira a seguir, quatro benefícios para o bem-estar das pessoas que seguem a prática.

1.Fortalecimento do sistema imunológico

O sistema imunológico é responsável por combater doenças, seja por vírus, bactérias e outras origens, que queiram invadir as células do nosso corpo. Por isso, por meio de uma alimentação balanceada, é possível fortalecê-lo e evitar a proliferação de doenças, como gripes, viroses, alergias, entre outras.

2.Prevenção de doenças crônicas

As doenças crônicas são acometimentos que começam gradualmente e duram mais tempo, necessitando de tratamento especializado para seu combate. Dessa maneira, sua origem pode ocorrer de diversas formas, sendo algumas delas a ausência de nutrientes e de um estilo de vida saudável. Portanto, apostar em uma alimentação de qualidade auxilia a prevenir e atenuar alguns casos. Vale procurar sempre um médico e seguir as orientações indicadas.

3.Melhora da disposição e do bem-estar

Um corpo bem nutrido possui mais energia para as atividades do dia a dia, o que ajuda na concentração, na manutenção da pressão arterial e no condicionamento físico em geral. Além disso, ajuda no funcionamento do cérebro, ao promover uma absorção de substâncias de qualidade que são consumidas por meio de uma alimentação saudável.

4.Aumento do rendimento

Uma consequência do tópico anterior é o aumento de produtividade que a alimentação balanceada proporciona, pois os nutrientes conferem energia ao corpo, permitindo que os órgãos funcionem plenamente, entre tantos outros pontos. Dessa forma, todo esse processo nos ajuda a ter um rendimento elevado em qualquer atividade, evitando fadiga e cansaço excessivo.

Porém, os alimentos considerados menos saudáveis tem seu espaço para brilhar! De maneira moderada, todo mundo merece um dia de folga da rotina das dietas. O caminho envolve informação, consciência e planejamento.

Sobre o iFood Benefícios

O iFood Benefícios é o cartão multibenefícios – alimentação, refeição e mobilidade – do iFood feito para trabalhadores de empresas que pode ser utilizado no app e na maquininha. Ele permite que os colaboradores recebam e utilizem os valores de benefícios em mais de 4 milhões de estabelecimentos com a bandeira Elo. Conta também com pagamento via QR code impresso ou nas maquininhas de cartão integradas com essa tecnologia e com o iFood. O Cartão iFood Benefícios é regulamentado e está aderente, segundo as normas vigentes do Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT), com benefícios distintos que respeitam a legislação, segregados e com finalidades específicas. Conheça todas as vantagens no site iFood Benefícios.